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Ernährungscoaching

Gesundheit ist von guter Ernährung nicht zu trennen – wer kann dem widersprechen? Medizin und Wissenschaft machen falsche Ernährung für Hunderte von Krankheiten, Allergien, Autoimmunkrankheiten aller Art, Adipositas und Bulimie bis hin zu Krebs, Diabetes oder Parkinson verantwortlich. Was aber die richtige Ernährung ist, darüber gibt es viele Meinungen – diese Frage wird heute kontroverser denn je diskutiert. Ratgeber und Diätvorschläge überschwemmen den Markt; entsprechen den individuellen Bedürfnissen aber oft nur unzureichend. Da macht sich bei den Ratsuchenden noch mehr Verunsicherung breit. "Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“ So wird der Arzt und Philosoph Hippokrates oft zitiert.   Hier geht es über die klassische Ernährungslehre hinaus. Genau genommen brechen wir mit festen Regeln, die für alle Menschen und jeden Fall gelten sollen. Es geht um die befreite, individuelle und heilsame Ernährung. Um die Rückerinnerung an die natürlichen Instinkte und die Befreiung von meist eher fragwürdiger Konzepte und Regeln, die oft eher der Diätindustrie als dem Anwender nutzen. Ernährung muss ganzheitlich betrachtet werden - über das Essen hinaus und es wird großen Wert auf die Einstellung von gesunden und geeigneten Gewohnheiten auf dem Weg zum gesunden Wohlfühlkörper gelegt. Eine weitere Besonderheit ist die Vernetzung mit unterstützenden Methoden, die den Prozess begleiten in die befreite individuelle und heilsame Ernährung. Weg vom Einheitsbrei - hinein in den individuellen massgeschneiderten Genuss! Ich begleite und unterstütze dich auf diesem Weg.

Darmgesundheit

Unser Darm ist ein vielfach unterschätztes Organ. Wusstest Du, dass die Oberfläche des Darms rund 400 qm misst und damit 10x so groß ist wie die Oberfläche der Lunge und 100x so groß wie die Haut? Auf dieser Fläche tummeln sich 100 Billionen Bakterien aus tausenden Arten. Ihre Zusammensetzung ist bei jedem Menschen einzigartig. Unsere Nahrung wird durch sie erst verwertbar gemacht, Krankheitserreger abgewehrt, Vitamine und Hormon produziert, aber vor allem unsere Darmbarriere vor schädlichen Stoffen geschützt. Verdauung bedeutet, täglich Lebensmittel und Getränke in kleinste Teilchen zu zerlegen und Wertvolles von Unbrauchbarem zu trennen. Doch unser Darm versorgt uns nicht nur mit Nährstoffen. Seine mit Bakterien besetzten Schleimhäute erfüllen auch eine wichtige Barriere-Funktion und schulen die Immunabwehr. Das ideale Care-Paket zur Pflege der gesunden Darmflora sind probiotische Bakterienkulturen und Präbiotika als Kraftfutter für Darmbakterien. Auch einige pflanzliche Wirkstoffe wirken symptomatischen Beschwerden entgegen. Gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung, bilden die Basis langer Darmgesundheit.

Darmsanierung

Immer mehr Menschen leiden unter Darmproblemen wie Darmträgheit, weichem oder gar flüssigen Stuhl und Gasbildung. Auch viele andere Erkrankungen wie Neurodermitis, Rheuma, Hashimoto, Allergien etc., die auf den ersten Blick nichts mit dem Darm zu tun haben, finden dort ihren Ursprung. Und wusstest Du, dass 80% unseres Immunsastems im Darm liegt? Mit schulmedizinischen Untersuchungsmethoden können oft keine hilfreichen Diagnosen gestellt werden und nicht jeder möchte sich mit nebenwirkungsreichen Tabletten abspeisen lassen.  Bakterien – „Freund und Feinde“. Wenn man von Bakterien redet, denken viele zunächst an Krankheitserreger (wie z.B. Bakterien als Verursacher von Mandelentzündungen oder einer Bronchitis). Die wenigsten wissen aber um die nützlichen Eigenschaften vieler anderer Bakterien. Im Laufe der Entwicklung des Menschen haben wir ein Miteinander gefunden, das seinen Höhepunkt im Darm findet. Immer mehr Menschen sind an einer natürlichen, alltagstauglichen Darmsanierung interessiert. Ich begleite dich in der 17-tägigen Kur, von der Vorbereitung über die Durchführung und unterstütze dich auch danach, ein bewusstes Essverhalten beizubehalten. Der Start ist mit einer 4-wöchigen Vorbereitung, jederzeit möglich.

Kindergesundheit – wie Kinder optimal gedeihen

Ein ausgewogener Speiseplan ist der Grundbaustein für geistiges und körperliches Wohlbefinden. Doch in Deutschland sind rund 2 Millionen Kinder und Jugendliche übergewichtig, es kommen immer mehr ernährungsbedingte Krankheiten und Beschwerden hinzu. So sind auch Kinder schon von chronischen Erkrankungen betroffen, die typisch für das Erwachsenenalter sind, wie Diabetes mellitus II, Verstopfung, Unverträglichkeiten, Haut- und Schleimhautekzeme, Allergien und Gicht, sowie Hyperaktivität, ADHS und andere Konzentrationsschwierigkeiten. Es ist nicht leicht, bei dem heute vorherrschenden Überangebot an Süßigkeiten, Fertiggerichten und industriell hergestellter Nahrung auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Daher habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Eltern zu informieren, Kindern eine Ernährung bewusst zu machen, die ihnen Kraft, Ausdauer und Freude bring. Außerdem zeige ich in meinen Vorträgen auf, welch wichtige Rolle Prävention dabei spielt. Gerne komme ich zu euch in die Einrichtung; Kindergarten, Schule, in die Krabbelgruppe, ins Elterncafé, ... Ich freue mich auf Anfragen.

Ernährung im Sport

Ernährung ist im wahrsten Sinne des Wortes in jedermanns Mund und ist ein nicht zu unterschätzender Faktor für die Gesundheit im Allgemeinen und noch viel mehr für die Leistung eines Sportlers. Für diesen ist es von elementarer Bedeutung, dass Training und Ernährung aufeinander abgestimmt sind, denn nur dann ist eine optimale Leistung abrufbar.  Dabei sind sowohl die individuellen Bedürfnisse des/der Sportlers/in in Abhängigkeit von der Sportart zu berücksichtigen als auch die Ernährungsumstellungen die mit einem Wechsel der Trainingsphase verbunden ist. Darüber hinaus unterstützt eine optimale Ernährung den/die Sportler/in auch in der Wettkampfsituationen und Regenerationszeit.

Emotionales Essverhalten – Kompass zur Seele

Essen ist, neben Trinken und Schlafen, eines unserer Grundbedürfnisse. Wir alle brauchen Nahrung, um zu überleben, damit unser Körper funktioniert und Leistung bringen kann. Benötigt der Körper Energie, erhalten wir über das Hungergefühl ein Signal, zu essen. Haben wir ausreichend gegessen, stellt sich das Sättigungsgefühl ein. Der körperliche Hunger ist gestillt. Was aber, wenn wir über unser Essverhalten nicht nur unseren körperlichen Hunger stillen, sondern auch unseren emotionalen Hunger kompensieren wollen? Wenn wir so ganz nebenbei z.B. unangenehme Gefühle betäuben oder uns von einer akuten Herausforderung ablenken wollen?  Mit meiner Ausbildung zur psychologischen Beraterin und meinem eigenen Weg, raus aus der Depression, weiß ich, dass es möglich ist, mit einer optimalen Nährstoffversorgung des Körpers zu einem gesunden Geist zu gelangen.

Detoxberatung

Die zunehmenden Belastungen des Körpers durch Toxine und der Verschlackung unseres Darmes durch moderne Ernährungsgewohnheiten (und andere Faktoren) führen immer stärker zu gesundheitlichen Problemen; von Allergien über Autoimmunerkrankungen und Abwehrschwäche bis hin zu chronischer Müdigkeit, Verlust an Lebensqualität u.a.. Gleichzeitig beeinflusst die Belastung mit Giftstoffen den Darm, was wiederum zu einer Vergiftung von innen führen kann. Ein Kreislauf, der therapeutisch aufgebrochen werden muss.

Zellkur

Eines gleich vorweg: Die Zellkur ist keine Diät! Die Zellkur- das Original wirkt auf Zellebene. Das bedeutet, die Zellen zu entgiften, zu reinigen und zu entschlacken. Dabei wird der Hypothalamus im Stammhirn „neu programmiert“ Dieser regelt den Stoffwechsel, Bluthochdruck, Wasserhaushalt und vieles mehr. Durch unsere heutige Lebensweise und Ernährung ist er bei vielen Menschen ungünstig eingestellt. Hier setzt die Zellkur an: anstatt ausschließlich Symptome zu behandeln, werden auch die Ursachen in den Fokus gerückt. Über 80 Billionen von Körperzellen wollen täglich mit Nährstoffen versorgt werden. Denn anders als bei Diäten helfen Mikronährstoffe dabei, Mangelerscheinungen zu vermeiden. Die Zellkur wirkt sich bei zahlreichen Erkrankungen positiv aus: •Stoffwechseloptimierung •Gewichtsregulierung •Hautprobleme •Gelenkbeschwerden •Bluthochdruck •Arthrose •Allergien •Hormonstörungen •Nägel, Haare •Autoimmunerkrankungen •Psychische Erkrankungen Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Lebensqualität.

Vitalstoffberatung

Unsere heutige Ernährung ist geprägt von einem Überangebot an energiereichen Lebensmitteln, die aber meistens kaum noch essentielle Vitalstoffe enthalten.  Gleichzeitig birgt unsere moderne Lebensweise vielfältige Anforderungen und Belastungen, die eine ausreichende Versorgung mit gerade diesen Vitalstoffen erfordern, um langfristig gesundheitliche Schäden zu verhindern. Es ist bezeichnend, dass alle so genannten „Zivilisationskrankheiten“ in direktem Zusammenhang mit unserer „modernen“ Ernährungs- und Lebensweise stehen.  Auch ich bin in eine gesundheitliche Schieflage geraten. Angefangen mit Essstörungen in frühester Kindheit schon, kam ich im Laufe der Jahre in einen absoluten Mangel an wichtigen Nährstoffen. Verstopfung und Depressionen, mit teils sehr schweren Phasen, begleiteten mich mein halbes bisheriges Leben. „Gerade als die Raupe dachte, ihr Leben sei zu Ende, begann sie zu fliegen“ 2020 wurden mir Vitalstoffe empfohlen, eines Herstellers, der für höchste Qualität und rein natürlichen Inhaltsstoffen steht. Damals wusste ich noch nicht, welchen Einfluss unser Darm, nicht nur auf die physische, sondern auch auf unsere psychische Gesundheit hat. Kraftlos habe ich einfach vertraut und begann meinen Körper mit allen wichtigen Lebensbausteinen zu versorgen. Schon nach kurzer Zeit spürte ich positive Veränderungen. Mehr Energie, Klarheit, Zuversicht. Nach einem Jahr konnte ich meine Medikation an Antidepressiva auf ein Viertel reduzieren. Der Weg in meine 2. Lebenshälfte war geebnet. Die Skepsis gegenüber Nahrungsergänzungsmittel, wie es uns ja auch von Politik und Pharmaindustrie suggeriert wird, ist einer tiefen Überzeugung gewichen. Somit gründete ich 2022 mein eigenes Geschäft im Bereich Empfehlungsmarketing. Jeder Mensch hat es verdient, seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu fördern und zum Glück jedes Einzelnen, seiner Widerstandskraft und Resilienz gehört auch das Thema “Wohlstand”. Well-Being. Meine Leidenschaft besteht darin, dich darin zu unterstützen.

MEINE EMPFEHLUNG